Ex-ciclista da INEOS bate recorde no Triathlon e revela nutrição extrema, com consumo de 1 gel a cada 8 minutos (28 no total)
O australiano Cameron Wurf surpreendeu o mundo do triatlo ao quebrar o recorde de ciclismo no Memorial Hermann Ironman Texas North American Championship. No entanto, o que realmente chamou a atenção não foi apenas seu desempenho nas duas rodas, mas a impressionante quantidade de carboidratos que ele ingeriu durante a prova.
Um gel a cada 8 minutos: a dieta de Wurf
Durante os 180 km do percurso de ciclismo, Wurf consumiu nada menos que 28 géis energéticos, uma média de 1 a cada 8 minutos, ou cerca de 7 por hora.
Essa estratégia nutricional resultou em uma ingestão de aproximadamente 200 gramas de carboidratos por hora, quase o dobro do que até recentemente era considerado o limite viável em esportes de resistência. Para comparação, Mathieu van der Poel já declarou consumir até 120 gramas por hora.
180km com uma média de 46,2 km/h
Wurf completou a etapa de ciclismo em 3h53min32s, com uma média de 46,2 km/h, superando o recorde anterior de Robert Kallin. Além da velocidade extrema, o australiano teve que lidar com as condições climáticas adversas no Texas, que variaram de 20 °C na largada a 30 °C na chegada.
Para evitar desidratação e cãibras, ele também ingeriu cerca de 1500 mg de sódio por hora em bebidas esportivas, além de outros 200 mg provenientes dos géis, totalizando mais de 11.000 mg de sal durante a prova.
“Você precisa de muito combustível se quiser pedalar assim”
Apesar da performance histórica no ciclismo, Wurf terminou a prova geral em 8º lugar, após uma corrida menos eficiente. Em tom bem-humorado, respondeu à conta do Instagram The Feed, sua patrocinadora: “Você só precisa de muito combustível se quiser pedalar assim. Fiquei muito feliz por ter conseguido lidar com isso em termos de nutrição, hahaha.”
Wurf, que ainda é patrocinado pela INEOS no Triatlo, não faz mais parte da equipe de ciclismo WorldTour. Ele integrou o time entre 2020 e 2024, e em 2023 chamou atenção ao correr uma meia maratona logo após participar da Paris-Roubaix.
