Ciclista do World Tour revela pré-temporada com treino inusitado no rolo “faço aquecimento no banheiro, com o aquecedor no máximo”
Jonas Abrahamsen (Uno-X Mobility) se destacou no Tour de France 2025, por anular fugas e por seu estilo incansável, além de vencer a 11ª etapa com chegada em Toulouse. Agora, o ciclista se prepara para fazer sua estreia no WorldTour em 2026.
Para isso, o capitão da Uno-X abdicou de uma pré-temporada na ensolarada Espanha, para enfrentar longas sessões de treino indoor, aquecimentos improvisados no banheiro na escuridão do inverno norueguês.
Insano treino de 5 horas no rolo
Morando em Oslo, no sul da Noruega, o rigoroso inverno impõe limitações para treinos outdoor. Nesta época, o sol se põe por volta das 15h, deixando treinos ao ar livre mais difíceis. Como alternativa, o capitão da Uno-X aposta em longas sessões na plataforma virtual Zwift.
Ferramenta popular entre amadores, o norueguês leva a prática a outro nível: recentemente, registrou no Strava um treino de quase 190 km em 5 horas, com parciais que registraram 10 séries na zona de lactato 1, começando em 340 watts e chegando a 375 watts. Na prática: cerca de 4 W/kg durante 5 horas.
“Dói fazer o primeiro treino de 5 horas no rolo“
Essa não é uma novidade em sua preparação. Na temporada passada, Abrahamsen chegou a acumular 25 horas semanais no Zwift.
Como o norueguês de 29 anos explicou ao Velo: “Dói fazer o primeiro treino de 5 horas no rolo, mas depois disso, o aspecto mental não é tão ruim. Sei que isso vai me preparar bem para meus grandes objetivos nas clássicas; me motiva a fazer esses treinos intensos. Faz a dor valer a pena.”
Para muitos, passar 25 horas por semana num rolo seria enlouquecedor. Para Abrahamsen, é quase motivacional. “Às vezes gosto de fazer algo louco. Às vezes, ficar na bicicleta ergométrica por 5 ou 6 horas mexe com a sua cabeça. Aí você supera um novo obstáculo e encontra uma nova motivação.”
Enquanto boa parte do pelotão escolhe treinar na Espanha durante o inverno, o vencedor da etapa de Toulouse no Tour prefere ficar em casa. “Passei muito tempo fora durante a temporada, então, é bom estar em casa depois de uma longa temporada, e a bicicleta ergométrica é ótima.”
“Faço aquecimento no banheiro, com o aquecedor no máximo e bloqueio a entrada de ar embaixo da porta“
Em alguns momentos, o ciclista leva a preparação a extremos ainda maiores, transformando seu próprio banheiro em um ambiente de calor intenso.
“Faço sessões de aquecimento no banheiro, ligando o aquecedor no máximo e bloqueando a entrada de ar frio embaixo da porta com uma toalha. Começo com 20 graus, mas chego a 30 graus em 20 minutos. Às vezes, consigo até 35 graus.”
Agora, após mais um ciclo rigoroso de treinos, Abrahamsen mira novos níveis de desempenho justamente no ano em que sua equipe faz sua estreia no WorldTour.
