Documentário sobre Tadej Pogacar dá detalhes sobre forma do esloveno “38 bpm em repouso, tenho sorte de ser tão forte”
Na noite de quinta-feira, o Castelo de Ljubljana, na Eslovênia, recebeu a pré-estreia de Anatomy of a G.O.A.T., documentário produzido pela Eurosport que pretende revelar a ciência por trás do desempenho dos maiores atletas do mundo.
O primeiro protagonista da série é o atual número um do ciclismo mundial, Tadej Pogacar (UAE Emirates-XRG), cujo episódio será lançado neste sábado.
578 horas de treinamento distribuídas em 200 sessões
Durante a apresentação, a emissora eslovena RTVSLO antecipou algumas informações dos primeiros episódios da produção. Com duração de 45 minutos, o documentário é dividido em 5 capítulos, com dados que ajudam a explicar a superioridade de Pogacar.
A produção utilizou dados coletados pela plataforma Whoop, apresentados por meio de gráficos e explicações desenvolvidas especialmente para o documentário.
Segundo a plataforma, entre 1º de janeiro e 21 de junho, período de preparação para o Tour de France, Pogačar acumulou impressionantes 578 horas de treinamento, distribuídas em 200 sessões.
Sua rotina frequentemente incluía de 9 a 10 treinos semanais, combinando ciclismo, exercícios de força e outras modalidades e incluiu aproximadamente 30 atividades regenerativas ou complementares (sauna, banhos de gelo e banhos quentes).
“A frequência cardíaca em repouso de Pogacar é 38 bpm”
Os dados também mostram que Pogačar manteve uma média de 8 horas e 12 minutos de sono por noite durante o Tour de France, alcançando uma eficiência de sono de 84%, índice superior ao registrado pelos colegas da UAE Emirates-XRG.
Kristen Holmes, diretora global de desempenho humano da Whoop explicou como a plataforma avalia a regularidade do descanso: “A consistência do sono se refere à hora em que você vai para a cama e à hora em que acorda, e à estabilidade desses horários. E isso é expresso em porcentagem.”
Ao comentar seus próprios hábitos de descanso, Pogacar apresentou uma visão mais simples sobre o assunto: “Não durmo muito, mas se você jantar bem, acho que isso tem um grande impacto no sono. Você só precisa estar relaxado e organizado para a manhã seguinte.”
Holmes destacou um dos indicadores fisiológicos do ciclista: “A frequência cardíaca em repouso de Tadej, que é um ótimo indicador geral da sua aptidão cardiorrespiratória, é de 38 bpm”.
“Tenho sorte de ser tão forte”
O documentário também trouxe informações atualizadas sobre os números de potência do esloveno. Em 2024, durante uma participação no podcast canadense The Drive, apresentado por Peter Attia, Pogacar revelou que sua faixa de potência na Zona 2 ficava aproximadamente entre 320 e 340 watts.
Entretanto, os dados apresentados pelo RTVSLO no novo documentário indicam outros valores para suas zonas de treinamento. A Zona 2 (Z2) estaria situada entre 238 e 323 watts, enquanto o limiar da Zona 4 (Z4) ficaria entre 388 e 452 watts.
Já a potência Z5, correspondente ao VO₂máx, foi estimada entre 453 e 516 watts. O documentário também aponta que o FTP (limiar funcional de potência) de Pogačar está estimado em 420 watts.
Ao comentar suas próprias capacidades físicas, o esloveno demonstrou reconhecer que possui características excepcionais. “Tenho sorte de ser tão forte”, afirmou Pogačar no documentário Anatomy of a G.O.A.T..
