Tadej Pogacar fala sobre seus treinos preferidos “não gosto muito de treinos de explosão”

A temporada de 2025 já ficou para trás, e as equipes já estão totalmente focadas na preparação para 2026. Em meio a esse cenário, os principais nomes do pelotão trabalham para elevar ainda mais seus níveis de desempenho.

Essa tarefa, porém, se mostra particularmente desafiadora para Tadej Pogacar, cuja última temporada foi praticamente inigualável. Ele acumulou 20 vitórias, sendo superado apenas em 4 ocasiões: Milan-San Remo, Paris-Roubaix, Amstel Gold Race e GP de Québec, quando cedeu a vitória ao seu colega de equipe Brandon McNulty.

Durante uma recente participação no podcast do dinamarquês Jakob Fuglsang, “Fuglsang i Felt”, o esloveno deu detalhes sobre sua rotina de treinos e sua abordagem física e mental para o próximo ano.

O treino longo no inverno: “No inverno, eu adoro a zona 2, de 5 a 6 horas”

Ao ser questionado sobre seus treinos preferidos, Pogacar mostrou entusiasmo ao descrever sua rotina de base.

“No inverno, eu adoro a zona 2, de 5 a 6 horas. Principalmente se eu estiver pedalando sozinho em um circuito longo, ou algo assim. Acho ótimo, porque mantém sua energia alta”, afirmou o esloveno.

Poagacar explicou ainda a sensação ao final dessas longas sessões: “Você chega em casa um pouco cansado, mas não exausto”, riu, “mas também pedala rápido o dia todo. A sensação é ótima”, complementou Pogacar.

“Antes das grandes clássicas, gosto de treinar 6 horas com intensidade”

A intensidade dos treinos muda conforme a proximidade das competições mais importantes. Pogacar revelou que, no verão ou antes dos grandes eventos de um dia, a intensidade aumenta.

“No verão, ou antes das grandes clássicas de um dia, gosto de treinar 6 horas seguidas, em um ritmo bastante intenso durante todo o dia.”

Nessa fase, a estrutura dos treinos é diferente daquela da pré-temporada: “Também aqueço durante uma hora ou uma hora e meia na bicicleta. Um pouco de força e depois explosão na última hora”, detalhou o esloveno.

Segundo ele, esses exercícios de força e potência estão entre seus favoritos. “Esse é realmente um dos meus treinos favoritos”, revelou Tadej Pogacar a Jakob Fuglsang.

“Não gosto muito de treinos de explosão”

Apesar da expectativa de que ele intensifique seu trabalho explosivo, especialmente considerando sua intensão para finalmente vencer a Milan-San Remo, com um poderoso ataque na subida do Poggio, o esloveno revelou que esse tipo de treino não está entre suas preferências.

“Não gosto muito de treinos explosivos. Acho que 10 sprints no início e 10 no final, ou algo assim, acho que isso é suficiente para o treino, entende?”, finalizou Tadej Pogacar.